Per què ens costa tant organitzar els nostres hàbits? Més enllà de la força de voluntat, amb Sandra Navó

🍎 "Sóc un desastre organitzant-me amb el menjar"... T’ho has dit mai?
A la secció d’avui de #MenjatLaVida, la psiconutricionista Sandra Navó ens ajuda a entendre què hi ha realment darrere d’aquesta dificultat per canviar d’hàbits. Sovint pensem que ens falta organització o força de voluntat, però la realitat és molt més profunda
.
Aquí tens les claus que hem tractat:
🔹 Estrès crònic i "mode supervivència": Si el teu sistema nerviós està saturat, el cervell prioritza sobreviure i no té energia per planificar menús o cuinar sa
. L’estrès crònic és incompatible amb la voluntat
.
🔹 Menjar com a regulació emocional: Moltes vegades mengem de forma automàtica per calmar la tristesa, la ràbia o el cansament perquè no ens han ensenyat altres eines de gestió emocional
.
🔹 La trampa de la hiperexcigència: Ser massa durs amb nosaltres mateixos ens esgota i ens desconnecta del nostre benestar
.
🔹 Motxilles del passat: Dols no elaborats o situacions familiars i laborals molt demandants consumeixen la bateria que necessitem per als nous hàbits
.
⚠️ El consell clau: Abans de forçar-te a fer un canvi radical, el primer objectiu ha de ser regular el teu sistema nerviós i entendre’t
. El canvi no comença fent més, sinó mirant cap a dins.
🎧 No et perdis la conversa completa al nostre canal de YouTube o a la web d’Amposta Ràdio!

@sandranavo_psiconutri #AmpostaRàdio #Psiconutrició #HàbitsSaludables #GestióEmocional #MenjatLaVida #Amposta #SalutMental